Mỡ máu cao và tăng huyết áp là những tình trạng bệnh lý phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Có nhiều ý kiến cho rằng mỡ máu cao làm tăng huyết áp? Điều này có đúng không? Kiểm soát mỡ máu cao bằng cách nào để không xảy ra tăng huyết áp?
Mục lục
Mỡ máu cao là gì?
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng có 29% người trưởng thành Việt Nam bị mỡ máu cao, tức là, cứ 3 người thì có 1 người bị máu nhiễm mỡ.
Mỡ máu hay còn gọi là rối loạn lipid máu, có các đặc trưng của thành phần lipid máu, chủ yếu là cholesterol, triglyceride, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol.
Thực chất, trong máu của bất kỳ ai cũng có chứa mỡ, tuy nhiên, khi có sự rối loạn một trong số các thành phần trên thì được gọi là rối loạn mỡ máu.
Mỡ máu cao có diễn tiến âm thầm, hầu hết người bệnh đều không có biểu hiện rõ ràng để nhận biết. Người bị mỡ máu cao thường phát hiện ra bệnh khi thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc khám chữa một bệnh lý khác, hoặc khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn biến chứng, xuất hiện những hậu quả nghiêm trọng có thể nhận thấy.
Để biết một người có bị mỡ máu cao không cần làm xét nghiệm máu. Mỡ máu cao khi xét nghiệm máu cho kết quả:
- Cholesterol toàn phần > 5,2 mmol/L.
- LDL-cholesterol > 3,4 mmol/L
- Triglyceride > 2,3 mmol/L
- HDL-cholesterol < 0,9 mmol/L
☛ Tìm hiểu chi tiết: Mỡ máu cao là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
Tăng huyết áp là gì?
Bên cạnh mỡ máu cao thì tăng huyết áp cũng là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại. Theo WHO, có đến 1,8 tỉ người tăng huyết trên toàn cầu. Đáng lo ngại hơn, con số ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa, rất nhiều người không hề biết mình đã mắc bệnh.
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến tên gọi khác của tăng huyết áp, đó là “kẻ giết người thầm lặng”. Chính bởi sự diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng, nếu không kịp phát hiện và điều trị bệnh có thể gây nguy hiểm vô cùng cho người mắc.
Theo số liệu của Viện Tim mạch, năm 2008, tăng huyết áp ở Việt Nam cũng có xu hướng trẻ hóa, số người trưởng thành (trên 25 tuổi) bị tăng huyết áp chiếm đến 25%, tức là cứ 4 người trẻ thì có 1 người tăng huyết áp.
Huyết áp được xác định bằng lượng máu bơm vào tim và sự đáp ứng lưu lượng máu đó trong động mạch. Khi lượng máu bơm vào tim nhiều sẽ khiến động mạch bị thu hẹp lại, dẫn đến huyết áp tăng cao.
Các cơ quan trong cơ thể cần oxy để hoạt động, oxy nhờ máu vận chuyển đến các cơ quan. Khi tim đập sẽ tạo áp lực đẩy máu qua hệ thống động mạch và tĩnh mạch (còn được gọi là các mạch máu và mao mạch).
Áp lực máu (huyết áp) là kết quả của hai lực:
- Lực thứ nhất: xảy ra khi máu bơm ra khỏi tim vào các động mạch.
- Lực thứ hai: tạo ra khi tim nghỉ giữa các nhịp đập của nó.
Hai lực này được đại diện bởi các con số khi đo huyết áp.
Ở người trưởng thành:
- Huyết áp bình thường: huyết áp tâm thu dưới 120mmHg, huyết áp tâm trương dưới 80mmHg.
- Huyết áp cao: huyết áp tâm thu từ 140mmHg, huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên.
Mỡ máu cao có làm tăng huyết áp?
Thống kê có đến 79% người tăng huyết áp có hàm lượng cholesterol cao. Lượng cholesterol dư thừa tạo thành các mảng xơ vữa, chúng khiến cho lòng động mạch bị thu hẹp và cứng lại. Do đó, tim của bạn cần phải bóp lực mạnh hơn để bơm máu đi qua chỗ hẹp để tới được các cơ quan, dẫn đến huyết áp tăng cao hơn mức bình thường.
Theo thời gian, huyết áp cao gây tổn thương lên bề mặt lòng động mạch, tạo điều kiện cho lượng cholesterol dư thừa tiếp tục làm lại lòng mạch máu, mảng xơ vữa nhiều hơn, gây hẹp lòng mạch nhiều hơn.
Mối quan hệ giữa mỡ máu cao và tăng huyết áp
Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng mỡ máu cao và tăng huyết áp có sự liên quan. Bên cạnh việc mỡ máu cao có thể khiến huyết áp của người bệnh tăng theo, việc một người cùng lúc vừa bị mỡ máu và tăng huyết áp còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Phần lớn người bị mỡ máu cao và tăng huyết áp thường không nhận thấy các triệu chứng bên ngoài của bệnh. Bởi thế mà, khi chúng xuất hiện cùng nhau lâu dài có thể khiến gặp gặp phải nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, suy thận, suy tim,… trường hợp không được xử trí kịp thời còn có thể ảnh hưởng đến tính mạng
Mỡ máu và cao huyết áp là kẻ thù số một của tim mạch
Mỡ máu cao về lâu dài nếu không được điều trị sẽ tích tụ lượng mỡ máu dư thừa ở thành mạch máu, làm gia tăng hình thành mảng xơ vữa. Cùng với tình trạng huyết áp tăng sẽ gây áp lực lên tim, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng tim, có thể xuất hiện thiếu máu cơ tim cục bộ, nhồi máu cơ tim, suy tim, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.
Tăng huyết áp bị mỡ máu – nguy cơ gây đột quỵ não
Mỡ máu cao cùng với tăng huyết áp gây rắc rối cho việc tuần hoàn máu đến não, dẫn đến thiếu máu não. Bệnh diễn tiến nặng hơn có thể gây tắc nghẽn hoàn toàn mạch máu, dẫn đến đột quỵ, tai biến mạch máu não.
Mỡ máu – cao huyết áp làm tăng nguy cơ tiểu đường
Mỡ máu cao làm ảnh hưởng đến chức năng tế bào tuyến tụy, giảm bài tiết insulin và gây tăng lượng đường huyết. Đái tháo đường lại có quan hệ vô cùng mật thiết với huyết áp cao. Do đó, mỡ máu cao trên bệnh nhân cao huyết áp nếu không được điều trị kịp thời sẽ sớm xuất hiện biến chứng bệnh tiểu đường.
Cả hai tình trạng mỡ máu cao và tăng huyết áp đều là những nguy cơ dẫn đến các bệnh lý tim mạch. Thật vậy, những người có mỡ máu cao hoặc cao huyết áp có tỉ lệ gặp phải các biến cố tim mạch cao hơn những người bình thường không có các yếu tố nguy cơ này.
Thực tế cho thấy, có rất nhiều trường hợp dù kiểm soát huyết áp rất tốt song chỉ số mỡ máu không ổn định, tỉ lệ xảy ra biến cố tim mạch vẫn rất cao. Bởi vậy mà, nếu bạn bị mỡ máu cao trước, thì cần kiểm soát tốt các chỉ số mỡ máu, đồng thời hạn chế những nguy cơ có thể khiến huyết áp tăng cao để không xảy ra tình trạng mỡ máu cao làm tăng huyết áp. Còn nếu bạn bị mỡ máu cao sẵn trên nền huyết áp cao thì chắc chắn cần phải điều trị song song cả hai bệnh.
Tầm soát mỡ máu cao để không bị tăng huyết áp
Lưu ý những hướng dẫn dưới đây để có thể tăng cường sức khỏe và giúp bạn kiểm soát chỉ số mỡ máu tốt hơn, ngăn ngừa biến chứng tăng huyết áp do mỡ máu cao.
Bổ sung rau xanh và trái cây
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người trưởng thành cần tiêu thụ ít nhất 5 khẩu phần rau xanh, trái cây (khoảng 400gram) mỗi ngày. Thực tế, có đến hơn một nửa dân số trưởng thành nước ta (chiếm 57,2% với 61,3% nam giới và 51,4% nữ giới) ăn không đủ tiêu chuẩn với khuyến cáo của WHO.
Rau là nhóm thực phẩm quan trọng và cần thiết bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đặc biệt, rau có màu xanh đậm có nhiều dinh dưỡng vượt trội hơn.
Trong các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cải bina,… có chứa hoạt chất luetin và các carotenoid, chúng hoạt động tương tự chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, nhờ đó ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa và xơ cứng động mạch.
Tiêu thụ rau có màu xanh đậm có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol bằng cách liên kết với axit mật, cholesterol sẽ được bài tiết nhiều hơn trước khi đi vào hệ tuần hoàn.
Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh cũng giàu kali, giúp trung hòa natri, kiểm soát huyết áp tốt.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Top 10 thực phẩm hạ mỡ máu cao tốt nhất
Bổ sung chất béo tốt, hạn chế chất béo xấu
Chất béo xấu tồn tại ở dạng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chúng làm tăng lượng cholesterol sản sinh trong cơ thể, tăng lượng LDL – c, tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ và các bệnh lý tim mạch.
Chất béo bão hòa có nhiều trong mỡ động vật, nội tạng động vật, khoai tây chiên, các loại bơ sữa,… chất béo chuyển hóa có trong đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần, đồ ăn nhanh,…
Chất béo tốt tồn tại ở dạng chất béo không bão hòa, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm chứa nhiều các chất béo không bão hòa có thể cải thiện nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chúng có nhiều trong các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều; các loại dầu thực vật, quả bơ,…
Ngoài ra, còn có axit béo omega-3 và omega-6 cũng vô cùng có ích cho sức khỏe, chúng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dộng mạch vành, hạ huyết áp và bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng nhịp tim không đều. Chúng có nhiều trong các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu) và các loại quả (quả óc chó, hạt lanh,…)
Hạn chế đường
Các loại thức uống đóng chai, nước ngọt có chứa lượng đường nhân tạo lớn. Tiêu thụ đồ uống có đường nhiều sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng, tăng cân, vòng bụng lớn làm tăng nguy cơ mắc mỡ máu cao và các bệnh tim mạch. Với những người lười vận động thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Kiểm soát cân nặng
Bạn cần tính toán chỉ số BMI cơ thể, giữ cho cân nặng phù hợp với chiều cao và thể trạng sức khỏe của bản thân. Với những trường hợp thừa cân, béo phì cần có kế hoạch giảm cân an toàn. Béo phì và thừa cân đều làm tăng nguy cơ bị mỡ máu cao và tăng huyết áp.
Ngưng hút thuốc
Carbon monoxide có trong khói thuốc làm giảm lượng oxy dùng để vận chuyển tế bào hồng cầu, tăng lượng cholesterol tích tụ trong động mạch. Khói thuốc gây tác động tiêu cực cho niêm mạc động mạch, tạo thành các mảng bám gây xơ vữa động mạch.
Hạn chế muối
Không nên ăn mặn, lượng muối bạn nên ăn chỉ nên dưới 5g/người/ngày. Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn muối như cà muối, dưa muối, kim chi,… có chứa lượng muối lớn để bảo quản, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ.
Hạn chế rượu bia
Tiêu thụ rượu thường xuyên khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, làm tổn thương các cơ quan trọng yếu, tăng LDL-cholesterol và triglyceride máu. Có thể thay thế rượu bằng các thức uống lành mạnh hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạ mỡ máu, hạ huyết áp như: nước lọc, trà giảo cổ lam, trà bụp giấm, trà xạ đen,…
☛ Đọc chi tiết: Top 10 loại trà giảm mỡ máu tốt nhất
Tăng cường vận động
Tham gia các hoạt động thể chất giúp bạn tăng cường sức đề kháng, sức bền, sức dẻo và ngăn ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật trong đó có mỡ máu cao, các bệnh lý tim mạch và tăng huyết áp.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Mỡ máu cao và tăng huyết áp đều là những căn bệnh không có biểu hiện rõ ràng, bệnh có thể diễn tiến âm thầm và xảy ra biến chứng nguy hiểm nếu người bệnh không được điều trị đúng lúc. Do đó, việc thăm khám sức khỏe định kỳ có thể sớm phát hiện được bệnh và hạn chế được những rủi ro ngoài ý muốn.
Bổ sung thảo dược hỗ trợ kiểm soát mỡ máu cao
Các chuyên gia y khoa khuyến khích rằng việc kiểm soát mỡ máu bên cạnh dùng thuốc hạ mỡ máu, ăn uống và sinh hoạt lành mạnh có thể kết hợp với thực phẩm thảo dược có khả năng hỗ trợ kiểm soát mỡ máu an toàn, hiệu quả.
Một trong số những sản phẩm hạ mỡ máu uy tín, an toàn, hiệu quả được nhiều người tin tưởng sử dụng là FREMO. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi PGS.TS Lê Minh Hà- Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam.
Đề tài nghiên cứu phối hợp 3 dược liệu: Bụp giấm, giảo cổ lam và xạ đen, cho kết quả vô cùng ấn tượng, làm giảm chỉ số mỡ máu cholesterol toàn phần 41,37&, LDL – c 27,77%, triglyceride 41,63% và tăng chỉ số HDL-c 9,87%.
Ưu điểm nổi bật của FREMO là nhờ sản phẩm có khả năng hỗ trợ làm ổn định mỡ máu một cách an toàn, hiệu quả, hạn chế tác dụng phụ mà thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên.
Một vài công dụng tiêu biểu của FREMO có thể kể tới:
- Ức chế quá trình sinh tổng hợp mỡ máu và tăng thải trừ mỡ ra ngoài cơ thể. Từ đó hỗ trợ làm giảm các chỉ số Cholesterol, Triglyceride, LDL-c và tăng HDL-c, đưa các chỉ số về ngưỡng an toàn.
- Làm giảm mỡ trong gan, hạn chế mỡ thừa tích tụ, lắng đọng.
- Ngăn ngừa hình thành các mảng xơ vữa động mạch, phòng ngừa bệnh lý mạch vành và giảm nguy cơ tai biến, đột quỵ não.
FREMO cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện bất kỳ chỉ số mỡ máu nào sau 2 tháng sử dụng.
Hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn cước 18001591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ về tình trạng mỡ máu, xơ vữa động mạch bạn đang gặp phải nhé!
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán FREMO của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY
Theo Fremo.vn
