Rối loạn lipid máu ngày càng có nguy cơ trẻ hóa bởi lối sống thiếu khoa học, chế độ ăn kém lành mạnh. Tình trạng này có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy rối loạn lipid máu nhẹ là gì? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Rối loạn lipid máu nhẹ là gì?
Thành phần chính của lipid máu bao gồm Cholesterol và Triglyceride. Cholesterol được vận chuyển trong máu dưới dạng Lipoprotein: HDL – C (mỡ tốt) có vai trò đào thải chất béo ra khỏi lòng mạch và LDL – C (mỡ xấu) tích tụ Cholesterol dư thừa hình thành mảng xơ vữa.
Rối loạn lipid máu nhẹ là tình trạng các chỉ số mỡ máu quan trọng thay đổi nhưng vẫn ở trong mức giới hạn cho phép, chưa có nhiều biến động nên không ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.
Các thành phần của lipid máu sẽ bị rối loạn ở mức độ nhẹ khi nằm trong khoảng:
- Cholesterol toàn phần: 5.2 – 6.2mmol/ L (200 – 230mmol/ dL)
- HDL – Cholesterol: 1 – 1.3mmol/ L (40 – 50mmol/ dL)
- LDL – Cholesterol: 3.3 – 4.1mmol/ L (130 – 160mmol/ dL)
- Triglyceride: 2.2 – 2.3mmol/ L (150 – 199mmol/ dL)
Dấu hiệu nhận biết rối loạn lipid máu nhẹ
Các triệu chứng của rối loạn lipid máu diễn ra rất âm thầm, đặc biệt là khi ở trong giai đoạn khởi phát. Chính vì vậy, người bệnh chỉ có thể nhận thấy dấu hiệu bất thường nếu để ý thật kỹ những biến đổi diễn ra trên cơ thể mình. Một số lưu ý mà bạn không nên bỏ qua bao gồm:
Huyết áp không ổn định
Đối với người bị rối loạn lipid máu nhẹ, các chất béo dư thừa sẽ bám vào thành mạch ngày càng nhiều khiến cho đường kính động mạch bị hẹp lại. Lúc này, tim phải co bóp mạnh hơn để tống máu qua chỗ hẹp, dẫn đến tăng huyết áp so với mức bình thường.
Nếu nhà bạn có bộ đo huyết áp thì hãy thường xuyên kiểm tra chỉ số này và giữ ổn định huyết áp tâm trương < 80mmHg và huyết áp tâm thu > 120mmHg. Các triệu chứng tăng huyết áp mà bạn nên quan tâm bao gồm đau đầu, nhìn mờ, khó thở, buồn nôn, chảy máu cam,…
Cơn đau tức ngực
Những cơn đau ngực xảy ra khi lượng công việc của tim quá tải, nồng độ oxy từ động mạch vành không đủ cung cấp cho hoạt động ở tim. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do chất béo hình thành nên mảng xơ vữa và gây tắc nghẽn mạch máu.
Triệu chứng của cơn đau tức ngực thường xuất hiện khi gắng sức, xúc động mạnh. Tình trạng này sẽ kéo dài trong vòng vài phút và đôi khi xuất hiện thoáng qua nên người bệnh không để ý.
Thường xuyên bị chuột rút
Hiện tượng chuột rút là cảnh báo của nhiều loại bệnh lý vậy nên bạn không được chủ quan. Cơ chế của hoạt động này trong rối loạn lipid máu là do sự tắc nghẽn tĩnh mạch ở sâu bên trong khiến cho các chất chuyển hóa tích tụ dưới da. Lúc này, các cơ dễ dàng rơi vào trạng thái kích thích, dẫn đến co cơ, chuột rút.
Ngoài ra, sự tích tụ chất béo trong lòng mạch còn làm giảm tưới máu đến các chi, khiến cho bạn thường xuyên cảm thấy tê bì, lạnh tay chân.
Đối tượng nào dễ mắc rối loạn lipid máu nhẹ?
Tình trạng rối loạn lipid máu có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào lối sống sinh hoạt, tuổi tác, giới tính, tiền sử gia đình,… Dưới đây là những đối tượng có nguy cơ mắc rối loạn mỡ máu cao hơn bình thường, bao gồm:
- Người mắc bệnh nền như tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì,… rất dễ kèm theo rối loạn chuyển hóa lipid máu. Không chỉ vậy, những căn bệnh này cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch.
- Tuổi tác và giới tính: Tuổi càng lớn thì xác suất mắc bệnh rối loạn mỡ máu càng gia tăng vì lúc này cơ thể không chuyển hóa Cholesterol hiệu quả như lúc trẻ. Bên cạnh đó, nam giới cũng có khả năng mắc bệnh cao hơn so với nữ giới.
- Tiền sử gia đình bị rối loạn lipid máu ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn. Đặc biệt, nếu trong ba đời (bố mẹ và con cái) mắc bệnh mỡ máu thì bạn nên xét nghiệm ngay lập tức để kịp thời phát hiện bất thường.
- Lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia, lười vận động, tiêu thụ quá nhiều chất béo có hại: đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh,… cũng làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu nhẹ.
Làm thế nào để biết mình mắc rối loạn lipid máu nhẹ?
Các dấu hiệu của rối loạn lipid máu diễn ra rất âm thầm, khi đã tiến triển nặng thì người bệnh mới có thể phát hiện. Chính vì vậy, cách duy nhất để chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bạn là xét nghiệm mỡ máu bao gồm 4 thành phần quan trọng: Cholesterol toàn phần, HDL – Cholesterol, LDL – Cholesterol và Triglyceride.
Chương trình giáo dục Cholesterol quốc gia Mỹ về phát hiện, đánh giá và điều trị tăng Cholesterol máu ở người lớn (NCEP) khuyến cáo người trưởng thành trên 20 tuổi nên định lượng mỡ máu vào lúc đói 5 năm/ lần. Với những đối tượng dễ mắc rối loạn lipid máu như trên thì tần suất xét nghiệm sẽ cao hơn, khoảng 1 – 2 lần/ năm.
Dưới đây là bảng đánh giá nguy cơ rối loạn lipid máu thông qua sự thay đổi của các chỉ số quan trọng:
☛ Tham khảo thêm: Tình trạng rối loạn lipid máu chẩn đoán như thế nào?
Khi mắc rối loạn lipid máu nhẹ cần điều trị như thế nào?
Khi phát hiện mắc rối loạn lipid máu nhẹ, bạn đừng nên quá lo lắng mà hãy chủ động thăm khám, thay đổi lối sống sao cho phù hợp. Ở giai đoạn khởi phát, căn bệnh không cần dùng thuốc mà bạn nên tập trung vào các phương pháp điều trị tại nhà, có thể kể đến như:
Thay đổi chế độ ăn
Mục tiêu chính trong việc thay đổi chế độ ăn đó chính là giảm lượng chất béo xấu và tăng hàm lượng chất béo tốt. Không chỉ vậy, bạn cũng nên cân bằng các thành phần chính như tinh bột, đạm và chất béo vào bữa ăn của mình. Quá trình thực hiện nên lưu ý:
Các thực phẩm nên ăn
- Bổ sung nhiều chất xơ và khoáng chất thiết yếu từ trái cây, rau cải xanh, ớt chuông, cần tây,…
- Thay thế nguồn đạm từ động vật bằng đậu nành sẽ làm giảm LDL – C và Triglyceride một cách đáng kinh ngạc.
- Tăng cường những thực phẩm giàu chất béo tốt và Omega – 3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt óc chó, hạt điều, dầu oliu,…
Các thực phẩm cần tránh
- Giảm lượng muối và đường tiêu thụ mỗi ngày để tránh tăng áp lực lên mạch máu của bạn.
- Những thực phẩm chứa nhiều Cholesterol xấu như đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, da và nội tạng động vật, bơ, sữa,… cũng cần hạn chế.
- Không nên dùng nhiều sản phẩm có chứa đường tinh chế như bánh quy, snack, trà sữa, ngũ cốc tinh chế,…
- Tránh xa đồ uống có cồn và nước có gas. Bên cạnh đó, khói thuốc lá cũng là một tác nhân gây tổn thương đến mạch máu của bạn.
Tăng cường vận động
Để việc điều trị rối loạn lipid máu nhẹ đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hơp các bữa ăn khoa học cùng thói quen vận động mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp cơ thể bạn thêm dẻo dai, chắc khỏe mà còn tăng khả năng tuần hoàn trong cơ thể. Tập luyện và hoạt động thể lực cũng góp phần giảm Cholesterol toàn phần, LDL – C, Triglyceride thậm chí tăng HDL – C (mỡ tốt).
Hãy tìm kiếm cho mình một hoạt động thể lực phù hợp và thực hiện chúng 30 phút mỗi ngày, 3 – 4 ngày mỗi tuần. Việc xây dựng kế hoạch cụ thể sẽ giúp bạn có nhiều quyết tâm để thực hiện hơn đấy!
Thăm khám định kỳ
Dù là rối loạn lipid máu ở giai đoạn nhẹ thì bạn cũng cần thăm khám định kỳ để bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị, cân nhắc các biện pháp can thiệp khác. Đối với những bệnh nhân không cải thiện chỉ số mỡ máu trong vòng 3 – 6 tháng thì việc dùng thuốc là cần thiết để đạt được mục tiêu đề ra.
Chính vì thế, hãy chủ động tái khám 3 – 4 tháng/ lần dựa trên lịch hẹn của bác sĩ chuyên khoa để có thể theo dõi sát sao tình trạng bệnh của mình bạn nhé!
Bổ sung thảo dược điều hòa mỡ máu Fremo
Với mong muốn tìm ra một giải pháp an toàn, hiệu quả cho người mắc rối loạn lipid máu, Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam đã chế tác thành công sản phẩm Fremo. Đây là thành quả của quá trình nghiên cứu, thử nghiệm và kết hợp ba dược liệu thiên nhiên gồm Bụp giấm, Xạ đen và Giảo cổ lam.
Ngoài ra, Fremo còn phối hợp nhiều thành phần có hoạt tính sinh học cao như táo mèo, hoàng bá, nga truật,… và cho ra hiệu quả đáng kinh ngạc: giảm cholesterol 41,37%, Triglycerid 41,63%, LDL 27,77%, làm tăng HDL 9.87%. Có thể khẳng định rằng, đây chính là một ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc điều trị và ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch.
Do được chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên nên Fremo cực kỳ lành tính, không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng trong thời gian dài. Sản phẩm còn có công dụng ức chế tổng hợp và tăng đào thải lipid ra khỏi cơ thể, là sự lựa chọn hàng đầu của bệnh nhân rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ, béo phì,…
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán FREMO của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY
Lời kết
Bài viết trên đây đã phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về rối loạn lipid máu nhẹ, cũng như các giải pháp điều trị ngay tại nhà. Chắc chắn rằng, những thông tin bổ ích này sẽ khiến bạn chủ động chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn, cải thiện hệ tim mạch của bản thân! Hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn cước 18001591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ về tình trạng mỡ máu, xơ vữa động mạch bạn đang gặp phải nhé!
Tham khảo thêm tại:
http://benhvien108.vn/roi-loan-lipid-mau-va-nguy-co-benh-tim-mach.htm
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/dyslipidemia
